20 продуктів, які безжально спалюють жир. Голодувати для схуднення не доведеться!

Знайти ідеальні форми мріє будь-яка людина із зайвою вагою. Як відомо, для цього обов’язково потрібні фізичні навантаження і правильно сплановане харчування. Для всіх, хто зараз зайнятий схудненням, ця двадцятка продуктів стане щасливим козирем.
Їжа, яка сприяє спалюванню жиру, — це не міф. Запропоновані харчові продукти допомагають прискорити обмін речовин, вивести з організму зайву рідину, відрегулювати процеси травлення.

Всі вони сприяють спалюванню жиру, варто лише підправити своє меню! Склади свій план харчування з продуктів, які сприяють схудненню. Результат перевершить всі очікування…

Продукти для спалювання жиру

Сир, кефір, простокваша, йогурт

Кальцитріол — гормон, який допомагає клітинам позбавлятися від зайвого жиру, і він в надлишку міститься в молочних продуктах. Нежирні молочні продукти — знахідка для всіх, хто на дієті. Вони містять багато білка, а білкова їжа повинна становити більшу частину раціону бажаючої схуднути людини. Головне — вибирай свіжі і нежирні продукти. Молочна сироватка теж дуже корисна, вона містить особливий білок, який допомагає розщеплювати підшкірний жир.

20 продуктів, які безжально спалюють жир. Голодувати для схуднення не доведеться!

20 продуктів, які безжально спалюють жир. Голодувати для схуднення не доведеться!

Імбир

Ефірні олії, які містяться в імбирі, поліпшують травлення, стимулюють вироблення шлункового соку. Це допомагає організму витрачати більше енергії, спалювати жирові клітини по максимуму. Крім цього позитивного ефекту, імбир добре впливає на стан шкіри.

20 продуктів, які безжально спалюють жир. Голодувати для схуднення не доведеться!

20 продуктів, які безжально спалюють жир. Голодувати для схуднення не доведеться!

Капуста

Їж капусту всіх видів, це так корисно при схудненні! Білокачанна капуста, цвітна і броколі — всі види хороші. Капуста містить багато клітковини, а це допомагає виводити з організму все зайве.У складі капусти присутній індол-3-карбінол — речовина, яка нормалізує обмін естрогенів у жінок. У капусті міститься мало калорій, тому можна з’їсти велику порцію салату і заповнити шлунок, не ризикуючи додати у вазі.

20 продуктів, які безжально спалюють жир. Голодувати для схуднення не доведеться!

20 продуктів, які безжально спалюють жир. Голодувати для схуднення не доведеться!

Огірки

Мало калорій, багато води — ось що ми цінуємо в огірках. Вони зволожують організм зсередини і зовні і особливо цінні для тих, хто знаходиться в режимі активних тренувань. Для схуднення потрібно пити багато рідини, насичувати організм вологою, і огірки чудово справляються з цим завданням. Шкірка огірка містить цінні вітаміни і мікроелементи, її рекомендують не зрізати.

20 продуктів, які безжально спалюють жир. Голодувати для схуднення не доведеться!

20 продуктів, які безжально спалюють жир. Голодувати для схуднення не доведеться!

Кориця

Кориця знижує зміст цукру в крові, а це сприяє акумуляції жирів. Додавай корицю в напої, які звик вживати, — чай, кава, навіть кефір з корицею будуть смачні і дуже корисні для фігури.

20 продуктів, які безжально спалюють жир. Голодувати для схуднення не доведеться!

20 продуктів, які безжально спалюють жир. Голодувати для схуднення не доведеться!

Грейпфрут

Грейпфрут містить велику кількість вітаміну С і володіє здатністю знижувати рівень інсуліну в крові. Флавоноїд нарингін, що входить до його складу, робить грейпфрут потужним жовчогінним засобом. Якщо ти хочеш, щоб грейпфрут допоміг тобі в боротьбі із зайвою жиром, їж його, не зрізуючи перетинки з гіркуватим присмаком. Саме в них містяться найпотрібніші для спалювання жиру речовини.

20 продуктів, які безжально спалюють жир. Голодувати для схуднення не доведеться!

20 продуктів, які безжально спалюють жир. Голодувати для схуднення не доведеться!

Зелений чай

Зелений чай розігріває організм, тонізує, сприяє швидкому переварюванню їжі. Натуральний стимулятор тіамін, що міститься в зеленому чаї, допоможе розщепити не тільки підшкірний жир, але і вісцеральний жир, який накопичується навколо внутрішніх органів.

20 продуктів, які безжально спалюють жир. Голодувати для схуднення не доведеться!

20 продуктів, які безжально спалюють жир. Голодувати для схуднення не доведеться!

Вода

Вода допомагає не переїдати і вимиває з організму зайві солі. Чим більше ти п’єш, тим легше худнеш — пам’ятай про це завжди!

20 продуктів, які безжально спалюють жир. Голодувати для схуднення не доведеться!

20 продуктів, які безжально спалюють жир. Голодувати для схуднення не доведеться!

Малина

Порівняно з іншими ягодами, малина містить менше цукрів у своєму складі і тому відноситься до низькокалорійних продуктів. Вона сприяє виділенню шлункового соку, малину корисно їсти після їжі.

20 продуктів, які безжально спалюють жир. Голодувати для схуднення не доведеться!

20 продуктів, які безжально спалюють жир. Голодувати для схуднення не доведеться!

Гірчиця

Гостра їжа стимулює вироблення шлункового соку. Корисно їсти м’ясо і рибу з гірчицею, додавати її в салати.

20 продуктів, які безжально спалюють жир. Голодувати для схуднення не доведеться!

20 продуктів, які безжально спалюють жир. Голодувати для схуднення не доведеться!

Апельсин

Апельсини багаті клітковиною, з їх допомогою легко насититися. Це ідеальний варіант для здорового перекусу! Всі цитрусові за рахунок ефірних олій, флавоноїдів створюють сприятливі умови для розщеплення жирів.

20 продуктів, які безжально спалюють жир. Голодувати для схуднення не доведеться!

20 продуктів, які безжально спалюють жир. Голодувати для схуднення не доведеться!

Мигдаль

Мигдаль перетравлюється організмом всього на 40 %! Інші жири, що входять до складу надзвичайно корисного горіха, не перетравлюються. Засвоюється лише білок. Перекушувати мигдалем — відмінна ідея!

20 продуктів, які безжально спалюють жир. Голодувати для схуднення не доведеться!

20 продуктів, які безжально спалюють жир. Голодувати для схуднення не доведеться!

Хрін

Хрін, як і гірчиця, дуже хороший для покращення перетравлення складних продуктів.

20 продуктів, які безжально спалюють жир. Голодувати для схуднення не доведеться!

20 продуктів, які безжально спалюють жир. Голодувати для схуднення не доведеться!

Квасоля

У квасолі міститься багато білка, а білкова їжа — те, що треба для схуднення. Їж бобові, це допоможе підсушити тіло.

20 продуктів, які безжально спалюють жир. Голодувати для схуднення не доведеться!

20 продуктів, які безжально спалюють жир. Голодувати для схуднення не доведеться!

Кокос

Кокосове молоко не тільки насичене корисними мікроелементами, але і має здатність підсилювати травний процес.

20 продуктів, які безжально спалюють жир. Голодувати для схуднення не доведеться!

Ананас

20 продуктів, які безжально спалюють жир. Голодувати для схуднення не доведеться!

Допомагає швидко насититися за рахунок грубих волокон у своєму складі, покращує активність шлункового соку. Це кращий з десертів для схуднення!

20 продуктів, які безжально спалюють жир. Голодувати для схуднення не доведеться!

20 продуктів, які безжально спалюють жир. Голодувати для схуднення не доведеться!

Папайя

Цей фрукт чудово справляється з розщепленням ліпідів. Вживай папайю до або після прийому їжі — ферменти, що містяться в ній, допоможуть тобі схуднути.

20 продуктів, які безжально спалюють жир. Голодувати для схуднення не доведеться!

20 продуктів, які безжально спалюють жир. Голодувати для схуднення не доведеться!

Червоне вино

Червоне вино містить активний фермент ресвератрол, який уповільнює відкладення жирів. Відбувається це за рахунок блокування рецепторів в жирових клітинах. Півсклянки червоного вина після їжі — це дуже навіть корисно!

20 продуктів, які безжально спалюють жир. Голодувати для схуднення не доведеться!

20 продуктів, які безжально спалюють жир. Голодувати для схуднення не доведеться!

Яблука і груші

Очищають кишечник, швидко насичують за рахунок вмісту клітковини, мають у своєму складі мало калорій. Обирай яблука і груші в якості перекусу, і твоя вага в балансі.

20 продуктів, які безжально спалюють жир. Голодувати для схуднення не доведеться!

20 продуктів, які безжально спалюють жир. Голодувати для схуднення не доведеться!

Вівсянка

Корисна для шлунку і кишечника, а при спалюванні жиру дуже важливо вживати їжу, що сприяє злагодженій роботі цих органів.

20 продуктів, які безжально спалюють жир. Голодувати для схуднення не доведеться!

Джерело