актуально

5 простих «тибетських» вправ, які всього за 15 хвилин в день відновлять молодість і здоров’я (відео)

Прості вправи, які допомагають тибетським ченцям жити до 100 років!
5 простих «тибетських» вправ, які всього за 15 хвилин в день відновлять молодість і здоров’я (відео)

Згідно філософії тибетських лам, фізичне здоров’я людини безпосередньо залежить від її духовного стану, здоров’я її енергетичної складової. Лами несуть вчення про те, що тіло людини складається з енергетичних центрів, які вони називають вихорами. Всього в тілі здорової людини злагоджено працюють 19 вихорів, 7 з яких мають основне значення, а інші 12 є допоміжними і розташовані на суглобах кінцівок. Саме від сили і швидкості обертання вихорів залежить фізичний і духовний стан людини, чим вона вища, тим більше здатна людина приймати енергію прана і світла, інформує Ukr.Media.

Приступаючи до практики вправ важливо знати:

– регулярність – основне правило методики, тільки щоденні заняття здатні відновити потік енергії вихорів;
– одне з головних правил приступати до вправ на голодний шлунок, краще вранці, але час доби не має особливого значення;
– практикувати вправи починайте з 3 повторення кожного руху один раз в день, з кожним наступним тижнем додаючи по 2 повторення, так щоб через 9 тижнів ви досягли 21 повторення кожної вправи. На думку тибетських ченців, це число повторень максимально сприяє оздоровленню енергетичного здоров’я людини;
– перлини тибетських вправ пов’язані як з фізичним навантаженням, так і диханням. Правильне дихання сприяє насиченню організму, попереджає швидке перевантаження організму;
– для початку не намагайтеся виконувати вправи через силу, виходячи за рамки персональних фізичних можливостей, робіть вправи наближено до оригіналу, і поступово, завдяки терпінню і регулярності, ви досягнете майстерності;
– новачкам рекомендується влаштовувати відпочинок після кожних двох вправ, виконуючи 3-4 повних вдих-видих в позиції стоячи, руки на талії.