Їжте ці продукти в один і той же час. Результат вас приємно здивує

Нерідко після прийому їжі ми відчуваємо почуття тяжкості, розпирання і інші неприємні відчуття.

Зазвичай всі негативні наслідки пов’язують з несочетаемостью продуктів або надмірно великим об’ємом їжі.

Почасти це так, але це далеко не єдина причина. Чималий дискомфорт можуть доставити продукти, які були з’їдені в не найкращий час. Замість того, щоб наповнити організм енергією і поживними речовинами, вони надають несприятливий ефект. Ці 10 продуктів принесуть організму максимальну користь, тільки якщо їх є в певний час доби.

Рис

Кращий час для вживання: день

Днем швидкість метаболізму вище, таким чином входять до складу вуглеводи організм встигає переробити в енергію.

Гірший час для вживання: вечір

До вечора обмін речовин поступово сповільнюється, і все незатребувані вуглеводи відкладаються в жир.

яблука

Кращий час для вживання: ранок

Що міститься в шкірці яблук пектин сприяє нормалізації роботи шлунково-кишкового тракту, запобігає запори і виводить канцерогени.

Гірший час для вживання: вечір / ніч

Вечірньої пори пектин тільки перевантажує травну систему. А що входять до складу органічні кислоти стимулюють почуття голоду і підвищують кислотність, викликаючи дискомфорт в шлунку.

солодке

Кращий час для вживання: у першій половині дня, до 12 годин

Вранці солодке заряджає мізки і не йде на шкоду фігурі. За день все калорії від солодкого згоряють.

Гірший час для вживання: ніч

Крім того, що солодке на ніч відкладається на ваших боках і інших частинах тіла, воно ще й викликає проблеми в травній системі. У підсумку ваш сон стає вельми чуйним і неспокійним.

банани

Кращий час для вживання: обід

Банани діють як природні антациди, тобто знижують кислотність і знімають печію. Крім того, високий вміст клітковини допомагає правильному травленню.

Гірший час для вживання: ніч

Заїдати нічний голод бананами – не найкраща ідея. Банан, з’їдений на порожній шлунок, призводить до його розладу, що в свою чергу позбавляє вас спокійного сну.

м’ясо

Кращий час для вживання: обід

Протягом дня багате протеїнами м’ясо сприяє збільшенню фізичної сили і поліпшення концентрації.

Гірший час для вживання: пізно ввечері

Це складний для перетравлення продукт. У пізній час він створює зайве навантаження для травної системи і таким чином перешкоджає хорошому сну.

бобові

Кращий час для вживання: вечір

Багаті клітковиною бобові знижують рівень холестерину, а, згідно з останніми дослідженнями, ще й сприяють міцному, хорошому сну.

Гірший час для вживання: ранок

Бобові заповнюють шлунок і притупляють почуття голоду. Це грає вам на руку, якщо ви на дієті і дотримуєтеся певного режиму харчування. У всіх інших випадках це може обернутися тим, що ви будете щось перехоплювати днем, а потім наїдається по повній програмі на ніч.

Грецькі горіхи

Кращий час для вживання: вечір

Волоські горіхи містять багато корисних речовин, включаючи жирні кислоти омега-3 і антиоксиданти. Вони покращують роботу і стану мозку.

Гірший час для вживання: ранок / обід / ніч

Дослідники вважають, що найбільший ефект досягається, якщо вживати волоські горіхи ввечері. Будь-який інший час доби користі від них набагато менше.

Інжир і абрикоси

Кращий час для вживання: ранній ранок

І абрикоси, і інжир, з’їдені в ранкові години, розганяють метаболізм і поліпшують роботи травної системи.

Гірший час для вживання: ніч

Увечері їх їсти не рекомендують, оскільки вони призводять до нетравлення і утворення газів.

сир

Кращий час для вживання: ранній ранок

Вживання сиру з ранку в помірній кількості запобігає збільшення ваги і здуття живота.

Гірший час для вживання: пізно ввечері

Для травної системи сир не найпростіший продукт. Увечері вона з ним справляється з труднощами. Як результат – нетравлення і набір ваги.

молоко

Кращий час для вживання: вечір

Тепле молоко заспокоює нервову систему і сприяє глибокому сну.

Гірший час для вживання: ранок

Без подальшої фізичного навантаження молоко є складним для перетравлення продуктом, що може порушити звичний режим харчування

Джерело