актуально

Як змінюється наше тіло після 12 тижнів тренувань

Поки ти відкладаєш заняття спортом, твоє тіло могло б кардинально змінитися.

Під час тренування

Зміни починаються відразу, тільки почни! Ти відчуєш, як кров приливає до м’язів. Ти дихаєш глибше і частіше, наповняєш клітини киснем. Колір обличчя поліпшується і приходять в тонус забуті м’язи, передає Ukr.Media.

Через 30 хвилин

Вже через півгодини після початку тренування організм починає активно виробляти ендорфіни. Настрій різко поліпшується. Головне – зробити зусилля над собою і піти на заняття. Ще через годину на душі з’явиться спокій і умиротворення.

Через 2 дні

З’являться біль у м’язах і думки: “Може бути, спорт не для мене?“ Не хвилюйся. Через це проходять усі. Тіло змінює свої звички. У цей момент потрібно зібрати волю в кулак і продовжувати заняття, не забуваючи про розтяжку.

Через 2 тижні

Біль у м’язах проходить, і на вас зійде осяяння: “Добре, що я не відмовилася від тренувань!“

Як змінюється наше тіло після 12 тижнів тренувань

Через 4 тижні

Позаду 12 занять – це вже дещо! Тепер тобі легше дається підйом по сходах і пробіжка. Задишка менше, а звичка пити більше води приходить сама собою.

Через 8 тижнів

Через 8 тижнів знижується ризик ішемічної хвороби серця, пов’язаний з серцево-судинними захворюваннями, ожирінням і цукровим діабетом.

Через 12 тижнів

Ми бачимо в дзеркалі зовсім іншу картину. Жирові відкладення йдуть, а рельєф м’язів стає помітнішою. Та мета, до якої ви йшли, нарешті-те стає видимою, а спорт – корисною звичкою. Браво!

З цього моменту

Метаболізм у вашому тілі прискорився. Ви навчили організм спалювати більше калорій. І хоча ви їсте більше, жир не відкладається, а згорає в м’язах, які ростуть. Так тримати!

F