актуально

Смачні і корисні продукти для стрімкого схуднення

Не варто морити себе голодом.

Підпишіться на новини «Акцент» в Facebook

Проблема схуднення була і залишиться актуальною у всі віки. І справа не скільки в зайвих кілограмах, як в загальному стані здоров’я, що суттєво погіршується у людей, які неправильно харчуються. Прийнято вважати, що здорова їжа дуже смачна і не ситна, але це не так. Далі ми розповімо про п’ять продуктах, які дуже смачні і корисні, передає Ukr.Media.

Нещодавно британські вчені зробили сенсаційне відкриття, розповівши, в якому віці найчастіше поправляються чоловіки і жінки, і головне – від чого. Але давно відомо, що для більшості хвороб існують ліки. А оскільки ожиріння вважається хворобою, то і лікувати її треба правильним харчуванням.

Існує група продуктів, властивості яких трохи недооцінені. Їх можна вживати хоч по десять разів на день, і все одно залишатися у відмінній формі:

Натуральний йогурт

Мова йде про йогурті не з прилавка магазину, про домашньому або грецькою йогурті. Давно відомо, що магазинні йогурти не можна вважати дієтичними, оскільки в їх складі є цукор. У йогуртах багато кальцію, білка і корисних бактерій.

Біле м’ясо птиці

Цей продукт містить багато протеїну. Але все одно, не варто захоплюватися м’ясом. Фахівці довели, що добова норма м’яса для однієї людини повинна вміщуватися в його долоню.

Морепродукти і риба

Дієтологи радять їсти морську рибу, вона містить у собі необхідний йод. Річкова риба може бути не так корисна із-за загальної екології водойм.

Попкорн

Несподівано, але факт. Чашка попкорну містить всього 30 ккал, а відчуття ситості дає на довго.

Вівсянка

Куди ж без вівсянки! Саме з неї дієтологи радять починати свій день.